Como ter mais energia e disposição para o fim de ano: 5 dicas práticas

Descubra como ter mais energia no fim de ano com dicas práticas para manter corpo e mente ativos, comer bem e gerenciar o estresse.

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A hidratação com água de coco é eficaz após o treino, repõe eletrólitos e evita desidratação, mas deve ser consumida com moderação.

Alongamento matinal traz benefícios para corpo e mente, melhorando flexibilidade e reduzindo estresse logo ao acordar.

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