4 dicas essenciais para correr na praia com segurança e eficiência

Descubra as melhores dicas para corrida na praia, evitando lesões e melhorando seu treino com segurança e conforto.

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A hidratação com água de coco é eficaz após o treino, repõe eletrólitos e evita desidratação, mas deve ser consumida com moderação.

Alongamento matinal traz benefícios para corpo e mente, melhorando flexibilidade e reduzindo estresse logo ao acordar.

Ganho de peso no fim do ano é real, mas menor do que se pensa. Entenda como evitar o acúmulo permanente após festas.

Descubra o que é vaginismo, seus sintomas e como a fisioterapia pélvica pode ajudar no tratamento dessa condição comum.

São Silvestre: descubra dicas práticas para se preparar e garantir um bom desempenho na tradicional corrida de 15 km.