São Silvestre 100ª edição libera 5 mil vagas extras por sorteio

São Silvestre abre 5 mil vagas adicionais via sorteio para a centenária corrida com inscrições rápidas e exclusivas.

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Agachamento Búlgaro é o exercício ideal para fortalecer glúteos e pernas, melhorando equilíbrio e estabilidade com técnica correta.

Articulações saudáveis são essenciais para uma vida ativa e sem dores na terceira idade. Veja dicas práticas para cuidar delas.

Dor no peito após treino pode ser comum, mas é essencial saber quando exige atenção médica urgente.

Sono de qualidade é fundamental para saúde e bem-estar, impactando imunidade, memória e equilíbrio emocional.

Pulley é o foco para fortalecer costas e braços com técnicas que evitam lesões e maximizam resultados.