Como Preparar-se para Correr: Dicas de Segurança e Desempenho

Corrida de Rua: Descubra como se preparar adequadamente para correr e evitar lesões, mantendo desempenho e segurança!

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Exercícios para costas como remada baixa e puxada na frente são essenciais para posturas saudáveis.

Inchaço é um problema comum, mas com quatro estratégias você pode aliviá-lo rapidamente e sentir-se melhor. Confira!

A rosca direta é um exercício eficaz para bíceps. Aprenda a técnica correta e maximize seus resultados!

A manutenção de treino é essencial para contornar a correria das festas. Dicas práticas para não perder o ritmo!

Alison dos Santos, conhecido como Piu, é um dos indicados a Atleta da Torcida, destacando-se no prêmio Olímpico.