Como a elevação lateral pode transformar seu treino de ombros
A elevação lateral é um exercício essencial para ombros fortes e definidos. Descubra todos seus benefícios!
Natasha Grinbler - Coach de Performance
Natasha Grinbler é especialista em estética corporal e saúde feminina, com foco em estratégias naturais e científicas para qualidade de vida. Apaixonada por transformar conhecimento em resultados reais, ela dedica sua carreira a ajudar mulheres a conquistarem um corpo mais definido, uma mente equilibrada e uma rotina sustentável de autocuidado.
Relatório de Tendências de Atividade Física e Saúde de 2025 pelo Strava
Atividade física ganha destaque com o novo relatório do Strava, revelando tendências que impactam saúde e desempenho.
Pulldown: O segredo para costas mais fortes e largas
Pulldown é um exercício essencial para desenvolver costas mais fortes, melhorando postura e estabilidade.
Adidas anuncia parceria esportiva com o Parque Ibirapuera em 2026
Adidas se junta ao Parque Ibirapuera como nova parceira, promovendo experiências esportivas e eventos gratuitos a partir de 2026.
Tudo sobre o Pistol Squat: Aprenda a Executar Esse Exercício Avançado
Pistol Squat é um exercício avançado que fortalece pernas e core. Descubra dicas essenciais para a execução correta!
Barrinhas de Proteína: O Que Saber Para Potencializar a Recuperação Muscular
Barrinhas de proteína ajudam na recuperação muscular; descubra como escolher as melhores para sua dieta pós-treino!
Cuidados essenciais com a pele para quem treina ao ar livre
Câncer de pele é um tema importante. Descubra os cuidados fundamentais para se proteger ao treinar ao ar livre.
Cuidados com a pele para nadadores: como protegê-la do cloro
Natação pode prejudicar a pele. Aprenda dicas importantes para protegê-la do cloro e manter a saúde cutânea em dia!
Como a vida real pode ser extraordinária: Dicas para valorizá-la
A vida real pode ser extraordinária! Aprenda a valorizar o presente e descobrir belezas escondidas.
Brascatta: Experiências Gastronômicas Imperdíveis em São Paulo
Gastronomia e prazer são o foco da Brascatta, um restaurante que oferece buffet e pizzaria. Venha conhecer!