A diferença entre alongamento e mobilidade: entenda as funções
Mobilidade é essencial para o desempenho físico. Descubra como alongamento e mobilidade funcionam juntos para a saúde.
Natasha Grinbler - Coach de Performance
Natasha Grinbler é especialista em estética corporal e saúde feminina, com foco em estratégias naturais e científicas para qualidade de vida. Apaixonada por transformar conhecimento em resultados reais, ela dedica sua carreira a ajudar mulheres a conquistarem um corpo mais definido, uma mente equilibrada e uma rotina sustentável de autocuidado.
A Importância do Fortalecimento dos Músculos Adutores na Prevenção de Lesões
Adutores são essenciais para a saúde do quadril. Descubra como fortalecê-los e evitar lesões!
8 mitos da nutrição esportiva que impactam seu desempenho e saúde
Nutrição esportiva é essencial para melhorar desempenho e recuperação, sem fórmulas mágicas ou dietas restritivas.
Circo fitness: treino completo que fortalece corpo e mente
Circo fitness é um treino intenso que melhora força, coordenação e controle corporal, unindo desafio físico e mental.
Exercícios podem reduzir em até 36% o risco de morte por câncer de próstata
Câncer de próstata: saiba como exercícios regulares diminuem em até 36% o risco de morte precoce.
25 dicas práticas para melhorar sua dieta saudável e transformar sua rotina
Dieta saudável: 25 dicas simples para melhorar sua alimentação e promover mais saúde e bem-estar no dia a dia.
Como a menopausa impacta a pele e como cuidar das mudanças naturais
Menopausa e cuidados com a pele: entenda as mudanças hormonais e aprenda a proteger sua beleza e saúde.
Treino seguro na gravidez: 5 dicas para manter a atividade física com saúde
Gravidez e exercícios: saiba como adaptar seu treino para garantir segurança e bem-estar durante a gestação.
Skincare amazônico: produtos naturais que hidratam e rejuvenescem a pele
Skincare amazônico traz hidratação profunda e ação antienvelhecimento com ativos naturais da floresta para sua rotina de beleza.
Como os chás ajudam no controle da ansiedade e do apetite de forma natural
Controle a ansiedade e o apetite com chás naturais que promovem equilíbrio e bem-estar para seu corpo e mente.