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Supino: pegada aberta vs. fechada, segurança e ganhos musculares

Supino: entenda como a largura e o tipo de pegada mudam o estímulo muscular, as cargas e a segurança do ombro.

Tríceps definido é o objetivo de muitos. Descubra 5 erros que podem estar te atrapalhando e como corrigir isso!