Categoria Treinos

Mountain Do traz corredores ao Sahara em uma prova épica

Sahara é o destino de atletas de todo o mundo no Mountain Do, uma corrida desafiadora e cultural. Venha saber mais!

Remada é um exercício essencial para hipertrofia, aprenda a técnica correta no TRX e potencialize seus resultados!

Peitoral fortalecido melhora movimentos diários e reduz riscos de doenças, com exercícios simples e eficientes.

Puxada alta é essencial para fortalecer as costas. Saiba como a pegada e postura correta fazem toda a diferença no treino.

Coxa: exercícios essenciais para aumentar a massa muscular e melhorar a funcionalidade das pernas com segurança.

Gordurinha do sutiã: exercícios que fortalecem as costas e melhoram a postura para um corpo mais definido.

Panturrilha dura é comum após treino intenso, mas dor indica alerta. Saiba quando reduzir a intensidade e buscar ajuda médica.

Música para treino que aumenta disposição e rendimento, transformando seu exercício com ritmo e motivação.

A frequência cardíaca é chave para a queima de gordura na musculação. Saiba como manter o ritmo certo para melhores resultados.

Polia é a chave para treinos eficientes de bíceps, garantindo resistência constante e menor risco de lesões.