Categoria Treinos

Passo a passo para dominar o exercício step up e fortalecer suas pernas

Step up: aprenda como realizar o exercício corretamente e maximize seus resultados nesta prática. Siga o guia completo!

A rosca direta é um exercício eficaz para bíceps. Aprenda a técnica correta e maximize seus resultados!

Pulldown é um exercício essencial para desenvolver costas mais fortes, melhorando postura e estabilidade.

Agachamento búlgaro: descubra a técnica, benefícios e os erros mais comuns ao realizar o exercício para melhorar seu desempenho.

Sahara é o destino de atletas de todo o mundo no Mountain Do, uma corrida desafiadora e cultural. Venha saber mais!

Remada é um exercício essencial para hipertrofia, aprenda a técnica correta no TRX e potencialize seus resultados!

Peitoral fortalecido melhora movimentos diários e reduz riscos de doenças, com exercícios simples e eficientes.

Puxada alta é essencial para fortalecer as costas. Saiba como a pegada e postura correta fazem toda a diferença no treino.

Coxa: exercícios essenciais para aumentar a massa muscular e melhorar a funcionalidade das pernas com segurança.

Gordurinha do sutiã: exercícios que fortalecem as costas e melhoram a postura para um corpo mais definido.