Barriga Saradinha

Diferença entre tipos de WheyProtein.Qual o Melhor ?

Diferença entre tipos de WheyProtein.Qual o Melhor ? Existe basicamente três tipos de Whey:  o concentrado, o isolado e o hidrolisado.   Whey  concentrado:  é a primeira filtrarem do leite, é a proteína concentrada, essa “filtragem” vem junto de alguns Leia Mais…


Massa muscular – 23 alimentos que ajudam a construir massa muscular

Massa muscular – 23 alimentos que ajudam a construir massa muscular. Toda a nutrição e a atividade física são importantes se você deseja ganhar massa muscular. Para começar, é necessário movimentar o corpo durante a atividade física. Mas sem o Leia Mais…


Dieta do Ovo – Emagreça com saúde em 2 Semanas

Dieta do Ovo – Emagreça com saúde em 2 Semanas. Se você deseja perder alguns kilos e ter resultados rápidos a dieta do ovo cozido é perfeita para você, Apenas alguns ovos, alguns legumes e algumas frutas cítricas compõem o Leia Mais…


Quantas gramas de proteina por dia você precisa ?

Quantas gramas de proteina por dia você precisa ? Uma das perguntas mais comuns que me fazem é:  qual a quantidade de proteína que você deve consumir diariamente ? Alimentos ricos em proteína são necessários para construir músculos e queimar Leia Mais…


Treina duas vezes em um dia? Veja como aumentar a sua nutrição.

Depois de um treino, seus músculos estão secos como uma esponja, pronta para absorver todos os nutrientes que entram em seu caminho. Isto funciona bem, porque quando você come depois do treino existe uma grande quantidade de fluxo de sangue Leia Mais…


5 mitos comuns sobre proteínas

Quando você quer construir massa muscular e a força a proteína é especialmente importante. Por que a proteína é cercada por um monte de mitologia e má informação? Se você já oujvir um grupo de atletas por mais do que Leia Mais…