Massa muscular – 23 alimentos que ajudam a construir massa muscular. Toda a nutrição e a atividade física são importantes se você deseja ganhar massa muscular. Para começar, é necessário movimentar o corpo durante a atividade física. Mas sem o Leia Mais…
A proteina de caseína e whey protein. Os benefícios da proteína em pó. Atualmente o mais popular pó de proteína no mundo é a proteína de soro de leite , amado por atletas e trabalhadores , todos olhando para perder Leia Mais…
Quantas gramas de proteina por dia você precisa ? Uma das perguntas mais comuns que me fazem é: qual a quantidade de proteína que você deve consumir diariamente ? Alimentos ricos em proteína são necessários para construir músculos e queimar Leia Mais…
Boro aumenta a densidade óssea…músculos e muito mais. O boro é utilizado por muitos atletas e fisiculturistas, é fato que aumenta a capacidade do organismo de produzir e usar a testosterona , então ela é útil para o processo de Leia Mais…
