Barriga Saradinha

Dieta do Ovo – Emagreça com saúde em 2 Semanas

Dieta do Ovo – Emagreça com saúde em 2 Semanas. Se você deseja perder alguns kilos e ter resultados rápidos a dieta do ovo cozido é perfeita para você,

Apenas alguns ovos, alguns legumes e algumas frutas cítricas compõem o cardápio desta dieta, e isso já é o suficiente para fazê la completa e proporcionar grandes resultados. A dieta do Ovo Irá acelerar o seu metabolismo e queimar a gordura, além disso você não vai sentir fome durante essa dieta.

Você deverá beber muita água para hidratar o corpo e também para facilitar a desintoxicação, tome de oito a dez copos por dia. A dieta do ovo  tem regras simples:

1- você não pode comer doces, pizza e hambúrguer, pelo menos enquanto estiver na dieta
2- não pode consumir refrigerantes e bebida alcoólica
2- Reduzir o sal

Você pode perder até 8 quilos em apenas 14 dias se manter uma rotina alimentar saudável , e assim certamente não vai recuperar o peso perdido.  Este é o menu das duas semanas da dieta:

 

 

Semana 1

 

Segunda-feira

café da manhã: 3 ovos cozidos e uma fruta cítrica.
almoço:  duas fatias de batata doce e duas maçãs
jantar: um prato grande de salada e 1 filé de frango grande sem óleo

Terça-feira

café da manhã: 2 ovos cozidos e uma fruta cítrica
almoço: salada de legumes verdes e  1 filé de frango grande sem óleo
jantar: salada de legumes, uma laranja e 2 ovos cozidos

Quarta-feira

café da manhã: uma fruta cítrica e 3 ovos cozidos
almoço: queijo magro, um tomate e uma fatia de batata-doce
jantar:  salada e  1 filé de frango grande sem óleo

Quinta-feira

café da manhã: 3 ovos cozidos e uma fruta cítrica
almoço: frutas
jantar: salada e frango cozido no vapor

Sexta-feira

café da manhã: 2 ovos cozidos e uma fruta cítrica
almoço: legumes cozidos e dois ovos
jantar: salada e peixe grelhado

 

Sábado

café da manhã: 3 ovos cozidos e uma fruta cítrica
almoço: frutas
jantar: filé de  frango  e legumes cozidos no vapor

domingo

café da manhã: 3  ovos cozidos e uma fruta cítrica
almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango
jantar:  legumes cozidos no vapor

 

 


Semana 2

 

segunda-feira

café da manhã: 2 ovos e uma fruta cítrica
almoço: salada e 1 filé de frango grande sem óleo
jantar: uma laranja, salada e 2 ovos cozidos

terça-feira

café da manhã: 2 ovos e uma fruta cítrica
almoço: 2 ovos e legumes cozidos no vapor
jantar: salada e peixe grelhado

quarta-feira

café da manhã: 2 ovos e uma fruta cítrica
almoço: salada e 1 filé de frango grande sem óleo
jantar: uma laranja, salada de legumes e 2 ovos

quinta-feira

café da manhã: 2 ovos cozidos  e uma fruta cítrica
almoço: legumes cozidos no vapor, duas fatias  de queijo branco e mais 2  ovos cozidos
jantar: salada e 1 filé de frango grande sem óleo

sexta-feira

café da manhã: 2 ovos e uma fruta cítrica
almoço: salada de sardinha
jantar: salada e dois ovos

Sábado

café da manhã: 2 ovos e uma fruta cítrica
almoço: salada,  1 filé de frango grande sem óleo
jantar:  frutas

domingo

café da manhã: 3 ovos e uma fruta cítrica
almoço: salada, 1 filé de frango grande sem óleo
jantar:  frutas

 

Recomendações finais

1 – Pratique exercícios, pelo menos meia hora por dia. Esta dieta quase não têm carboidratos e esse é um dos motivos pelos quais funciona tão bem, mas sempre é recomendado consultar um médico antes de iniciar qualquer dieta.

2 – Não mantenha essa dieta por mais de duas semanas

3 – Tome uma a duas cápsulas de  um bom suplemento vitamínico diariamente pela manhã, junto com o café.